We zagen deze week een try-out van de nieuwe zaalshow van Philippe Geubels, ik vond het grappig al had ik het gevoel dat ik sommige van zijn moppen al eens gehoord had, misschien in één van de tv-programma’s waarin hij de voorbije maanden zat. Maar toch een paar keer goed gelachen, het was een fijne avond!

In december vorig jaar kreeg ik de zoveelste loopblessure en moest ik mijn doel (10 km lopen op de Urban Trail van Mechelen) laten varen. Ik nam een zestal weken rust en begon in januari weer te lopen. Ik voel dat ik nog steeds heel erg moet opletten met mijn blessures en luister nu echt naar mijn lichaam. Concreet betekent dit dat ik loop tot ik iets begin te voelen aan mijn voet of rug en dan stop ik meteen. Het gevolg is dat ik zo alleen maar hele kleine toertjes kan lopen maar ik merk dat ze langzaam maar zeker langer beginnen te worden en ik zo de blessures onder controle kan houden. Ik ben ook nog volop mijn nieuwe schoenen aan het inlopen dus daarvoor is het ook wel goed om het rustig op te bouwen. Liever zo dan helemaal niet meer lopen want ik blijf er superhard van genieten!

Manlief kreeg op een feest van zijn werk chocolaatjes cadeau en wat voor chocolaatjes, de beste die ik ooit gegeten heb, echt waar! NJAM! Ze komen blijkbaar uit een winkel in Leuven (Bittersweet), ik weet dus al waar ik bij een volgend bezoek aan Leuven zeker halt zal houden 😉

Zoals jullie intussen wel weten heb ik een webshop met stofjes en de voorbije twee weken kwam hier het ene na het andere mooie stofje binnengewaaid. Dit moet toch wel hét leukste onderdeel van deze job zijn, al dat moois openmaken, er aan voelen, dromen van naaiprojecten die ik er zelf mee zou kunnen maken als ik eens tijd vind. Super gewoon!

Een nadeel aan een shop in bijberoep is dat ik zelden thuis ben wanneer zo’n pakketje geleverd wordt en ik soms wel het een en ander moet doen om mijn pakketjes te pakken te krijgen. Dit keer mocht ik helemaal naar Ternat rijden om mijn pakket te gaan afhalen, maar dat heb ik er wel voor over.

Tot slot een wazige foto van het gerief van onze kapster aan huis. Ze kwam vrijdag nog eens langs en we lieten voor het eerst ook de haartjes van onze peuter knippen! Hij schreeuwde alles bij elkaar (ik ben zooooo blij dat we gewoon thuis waren en niet in een kapsalon!) maar de kapster slaagde er toch in om de langste slierten haar er af te knippen, hij ziet er weer helemaal fris uit nu 🙂 En zo groot ineens! Waar is mijn kleine babytje toch naar toe …

Hopelijk hadden jullie ook een fijne week! Op naar de volgende …

Groetjes,

Sheena

Het einde van het jaar nadert snel, tijd om eens terug te blikken. Bij Liesellove zag ik een leuke persoonlijk ABC voorbijkomen en dat gaf mij de inspiratie om mijn jaaroverzicht op dezelfde manier weer te geven. Hier gaan we!

A

• Appels: de eerste aan onze appelboom
• Architect: gezocht en gevonden
• Antwerpen: een stad die dit jaar veel op mijn pad kwam

B

• Blessures: lopen doet wat met een lichaam
• Borstvoeding: the end of an era
• Blogbrunch Boostyourpositivity & Big Blogameetup: voor het eerst andere bloggers ontmoet, voor herhaling vatbaar!
• Bollo De Beer: de Landal Mascotte die veel indruk gemaakt heeft op onze kleuter
• Broodmachine: voor het eerst zelf (suikervrij) brood beginnen bakken
• Bezorgd: er zijn enkele periodes geweest dit jaar waarin bezorgdheid een overheersend gevoel was.

C

• Crunches: 30 days challenge –> het gaf mij weer buikspieren maar nam mijn bolle post-keizersnede buikje niet weg
• Circus: kleuter trad op in een circus met zijn klasgenootjes
• Crash: december was er de maand teveel aan, mijn lichaam gaf het even op

D

• Date Nights met manlief: een paar keer even kunnen ontsnappen aan die twee kleine monsterkindjes van ons 😉

E

• Eerste schooldag: onze oudste gaat sinds januari naar school. Eerst was het even wennen maar intussen voelt hij zich er helemaal thuis.
• Efteling: de eerste keer Efteling met de kinderen! Doen we zeker nog eens als ze weer wat ouder zijn.
• Escape Game: team event met het werk, vond ik superleuk!

F

• Familie: er waren dit jaar veel familiebezoekjes, uitstappen en feesten met familie
• Fietstochten: de eerste keer met peuter erbij

G

• Gezondheid: veel mee bezig geweest dit jaar. Gezond eten, sporten en op tijd aan de alarm bel trekken
• Gin Tonic: vloekt een beetje met bovenstaande maar ook 2015 was weer het jaar van Gin & Tonic 🙂
• Grijze haren: ze zijn er en vermenigvuldigen zich veel te snel

H

• Herfstwandeling

I

• Ijs: kilo’s van gegeten en intussen ontdekt dat ik lactose intolerant ben geworden. BOE HOE!
• Iphone 6S: mijn verjaardagscadeau (van de hele familie)

J

• Juwelenworkshop: mijn eigen ketting en oorbellen gemaakt, supertof!

K

• Kinesist: véél langsgeweest dit jaar (zie B van Blessures)
• Kerst: kerst 2015 was een topeditie
• Koffie: geen dag zonder
• Kopvoeter: onze kleuter kan mannetjes tekenen!
• Kadodder: ik hoor zijn liedje nog steeds in mijn hoofd. Alweer een mannetje dat heel veel indruk maakte op kleuter.
• Kabouterland: een fijne vakantie uitstap
• Kerstwandeling in Mechelen: een leuke familietraditie en een echte aanrader!
• Kajak: voor het eerst een riviertje afgevaren. Vermoeiend maar plezant!

L

• Land van Bartje: waar we deze zomer een week doorbrachten
• Lezen: het doel was 12 boeken, ik las er slechts 6 maar ik lees zonder uitzondering wel ELKE avond. Vroeger, nu en altijd.
• Layout blog: een nieuwe look!

M

• Miggelenberg: twee keer een weekendje weg naar Landal Miggelenberg: een keer in de winter, een keer in de lente. Een keer met familie, een keer onder ons. Allebei leuk.
• Moestuin: ook in 2015 kweekten we weer groenten in onze eigen hof
• Marie Kondo: die maakte indruk en gaf mij het laatste schopje dat ik nodig had om te starten met opruimen
• Meststoffen voor jouw blog: ik volgde een heuse blogcursus
• Marathon: manlief liep zijn eerste marathon!

N

• Naaiprojectjes: ook dit jaar kroop ik regelmatig achter de naaimachine

O

• Opruimen: er werd dit jaar heel veel opgeruimd en weggesmeten/weggegeven/verkocht
• Oververmoeid: met momenten

P

• Pralines maken: nog een workshop die ik dit jaar volgde met een heel lekker resultaat
• Piraten: wel 1000 keer piraat moeten spelen, piratenfilmpjes opzetten, piraten boeken lezen, … Er is er eentje fan van Piraten!
• Plopsaland: de eerste keer

Q

• Quinoa: de eerste gerechten met quinoa deden hun intrede.

R

• Restaurant: met de kinderen iets gaan eten lukt steeds beter

S

• Suikervrij: in maart aten we geen suiker en dat hielp mij van mijn suikerverslaving af. Nog steeds hééél blij dat we dat gedaan hebben.
• Start 2 Run: ik leerde weer lopen tot bijna 10 km
• Sloefen: gezocht en gevonden (bij Le Collégien!)
• Sinterklaas: de eerste keer dat kleuter het echt begreep
• Smoothies: bijna dagelijks worden hier smoothies gemaakt sinds we dit jaar een smoothiemaker kochten!
• Speeltuin: de samenvatting van onze zomervakantie
• Smartmat: getest en goed bevonden echter nog niet herhaald
• Supporteren: ook dit jaar stond ik weer een paar keer langs de zijlijn te supporteren voor lopende en wandelende familieleden en vrienden. Zelfs onze kleuter nam deel aan een loopwedstrijd!
• Stoffen: vele mooie stoffen kwamen en gingen

T

• Thee: geen dag zonder
• Trouwfeest: van vrienden, het enige dit jaar maar wel een topper! 🙂
• Terreurdreiging

U

• Uitstapjes: hoe meer hoe liever en dit jaar deden we er toch heel wat!

V

• Voorontwerp: in december ontvingen we de voorontwerpen voor onze verbouwing. Nu zijn we echt vertrokken!
• Verjaardagsfeestjes: er werd er eentje 3, eentje 1, eentje 31 en eentje 33. We hadden dus alleen maar de verjaardagskaarsen nummers 1 & 3 nodig!
• Valse kerstboom: na vele jaren met een echte kerstboom nu voor het eerst een valse en dat valt mij goed mee!
• Vitamine D: of het tekort er aan
• Verkopen: boeken op Bol.com (opbrengst intussen al > 250 euro), stoffen op de blog en in de webshop

W

• Webshop: een eerste volledige jaar. Ik doe het nog elke dag met even veel plezier!
• Warme winter (en zomer)

X

• X voor de vele kusjes en de liefde voor mijn drie mannen in huis

Y

• Yoga: was dit jaar zeer aanwezig
• Yogamat: ik kocht een nieuwe
• Yevgueni: het enige optreden van 2015 (volgend jaar wil ik terug meer muziek in mijn leven!)

Z

• Zonen: zoveel liefde voor die twee mannetjes van ons
• Zon
• Zonsverduistering: geen volledige maar wel goed zichtbaar
• Zwemmen
• Zwembad: opblaasbaar in onze tuin
• Zoo: Planckendael, Antwerpen, Emmen
• Zee: de eerste keer voor de kinderen

Dit was 2015! Maakten jullie ook zo’n overzicht? Laat het weten in de reacties en dan kom ik met veel plezier lezen hoe jullie jaar eruit zag 🙂

Groetjes,

Sheena

December is nogal een maand geweest tot nu toe. Een maand waarin ik heel veel bezig was met mijn eigen gezondheid. Ik ging naar de dokter, liet meerdere keren bloedprikken, liet een echo maken in het ziekenhuis en maakte mij heel veel zorgen want ik voelde dat er iets niet klopte. Ik kreeg ook te horen dat mijn immuunsysteem het zwaar te verduren had. Een echte diagnose kreeg ik (nog) niet maar het ziet er meer en meer naar uit dat ik na dit drukke jaar aan de limiet gekomen ben tot waar mijn lichaam kan gaan. Tijd om het wat kalmer aan te doen, iets wat ik de voorbije dagen dan ook meteen gedaan heb. Mijn goede voornemen voor 2016 is alvast het in het oog houden van die limiet en het niet meer zo ver laten komen. Makkelijker gezegd dan gedaan!

Vorige keer vertelde ik over mijn winterdip,  het is intussen officieel vastgesteld dat ik echt wel last heb van een tekort aan daglicht. Ik liet mijn vitamine D waarde bepalen en die was gelijk aan 7 terwijl de dokter zei dat die toch wel 30 à 40 moest zijn en ik op internet zelfs lees dat de ‘nieuwe norm’ zegt dat die waarde rond 80 moet liggen. Oeps! Deze vakantie (want ja sinds vandaag heb ik vakantie woehoe!!) zal ik dus proberen om zo veel mogelijk buiten te komen wanneer het licht is & ik neem nu ook vitamine D supplementen. Ik hoop dat ik zo terug meer energie krijg en wie weet begin ik op den duur nog van de winter te houden? 😉

In kerststemming ben ik alvast helemaal: de kerstboom staat klaar (dit jaar voor het eerst geen echte maar het is een mooie valse en leve het niet opkuisen van naalden!), de kerstliedjes worden regelmatig opgezet afgewisseld met Music For Life (vind ik ook kerstsfeer) en de pakjes liggen bijna allemaal klaar onder de boom. Ik reken op de post om mij vandaag nog drie laatste bestellingen te leveren! Komaan post, stel mij niet teleur!

Vandaag is het ook mijn laatste dag als 30-jarige. Dat gaan we vanavond al vieren met een pre-verjaardagsfeestje aangezien we morgenavond al Jezus zijn verjaardag moeten vieren 😉

Ik ben ook volop aan het schrijven aan mijn eindejaarsblogberichten. Zoals elk jaar ga ik nog een aantal jaaroverzichten op jullie afvuren de komende dagen zodat 2015 kan afgesloten worden en ik weer een frisse start kan nemen in 2016!

Geniet van de feestdagen, van je familie, van elkaar …. En als ik jullie al één ding heel oprecht mag toewensen voor 2016 dan is toch wel het allerbelangrijkste: een goede gezondheid!

Sheena

‘Jij hangt met haken en ogen aan elkaar’, een uitspraak die ik in mijn jeugd, en ook in de jaren nadien, vaak heb mogen aanhoren. Want ik had altijd wel iets voor, nooit iets supererg maar een hoop kleine dingen die regelmatig terugkwamen: peesontstekingen, een rug die pijn deed, een kapotte meniscus, een knie die blokkeerde, een nek die vast zat, een spierontsteking,… Het was mij al lang duidelijk dat ik niet op de eerste rij stond toen de stabiele lichamen werden uitgedeeld 😉 . Mijn ene voet is groter dan de andere, mijn ene been is langer dan het andere. Symmetrie moet je bij mij niet komen zoeken.

In het dagelijkse leven vallen al die kwaaltjes goed onder controle te houden maar sinds ik loop worden al die kleine dingen uitvergroot met als gevolg dat de ene blessure hier de andere opvolgt.

Wachten tot de pijn van die blessures weggaat door te rusten is zelden voldoende om van het probleem af te geraken. De oorzaak van de blessure moet vaak worden aangepakt. Mijn voorlaatste blessure kreeg ik bijvoorbeeld opgelost door spierverstevigende oefeningen. Om mijn huidige blessure (hielpijn door een ontsteking van een spier/pees onderaan mijn voet) op te lossen is er meer nodig dan alleen maar oefeningen.

Eén van de mogelijke oplossingen zou namelijk kunnen zijn: nieuwe loopschoenen. Niet zomaar nieuwe loopschoenen maar schoenen die ervoor zouden zorgen dat mijn voeten veel beter ondersteund worden in de hoop dat de voetpijn zo opgelost geraakt.

Ik wou een goede begeleiding in het kiezen van zo’n schoenen dus trok hiervoor naar een running center in de buurt en onderging er een heuse ‘voetanalyse’ (die was trouwens gratis wanneer je er schoenen kocht). Uit de analyse bleek al snel dat ik totaal fout loop. Op de foto hieronder kan je zien hoe ik op mijn voeten terecht kom: ik zet belachelijk veel druk op mijn linkerhiel (niet toevallig de hiel die pijn doet) en doe dan vreemde kromme bewegingen tijdens het afrollen van mijn voet. Ik zwier eerst mijn voet naar buiten en dan naar binnen (en bij de andere voet doe ik nog iets vreemder). In de ideale situatie loopt het grijze lijntje op de foto even recht als het paarse lijntje dat door de voet loopt. Ja, één ding werd al snel duidelijk, mijn voeten werden een interessante uitdaging voor de schoenenverkoper.

Ik kreeg een aantal loopschoenen aangereikt die ik mocht passen. Daarna moest ik telkens weer heen en weer lopen om mijn voeten in die schoenen te laten analyseren. Dat voelde een beetje belachelijk en ik zag manlief en de verkoper terwijl ik liep regelmatig tegen elkaar fluisteren en lachen. Daar ging mijn loopzelfvertrouwen! (grapje, daar trek ik mij nu eens niks van aan si 😉 ).  Uiteindelijk bleef er 1 paar loopschoenen over dat goed zat en de analyse goed doorstond. Het wou weer lukken dat het net het (in mijn ogen) lelijkste paar uit de selectie was. De kleuren zijn zo niet echt mijn ding. Maar ik had niet te kiezen en stiekem moet ik toegeven dat ik ze intussen al graag begin te zien.

In het uitverkoren paar werden nog eens extra zooltjes gestoken: twee in mijn linkervoet om mijn zwakke spier onderaan goed te ondersteunen en 1 in mijn rechtervoet om te vermijden dat ik met mijn voet tijdens het lopen naar binnen kantel. De allerlaatste looptest gaf een mooie analyse: een grijs lijntje dat bijna perfect het paarse lijntje volgde + nergens meer een overdreven druk.

Intussen ben ik al twee keer gaan lopen met mijn nieuwe aanwinsten (twee keer in de stromende regen, ze zijn niet waterdicht dat weet ik nu) en ze lopen prima! Ik voel wel dat ik het rustig aan moet opbouwen want door die zolen staan mijn voeten helemaal anders dan normaal waardoor er toch weer een risico ontstaat op nieuwe blessures.

Mijn huidige loopblessure is nog altijd niet over maar ze is ook niet meer erger geworden na de twee loopjes die ik intussen met de nieuwe schoenen heb gedaan. Ik blijf zo dus rustig verder lopen maar ik heb wel een deal gesloten met mijn lichaam: als de blessure erger wordt dan hang ik de loopschoenen enkele weken aan de haak en hou ik een winterstop. Daarna begin ik terug van nul en bouw ik weer rustig op met mijn nieuwe schoenen.

Als ik er echter in slaag om de blessure zo onder controle te houden dan ben ik van plan om toch mee te doen aan de Urban Trail (10km, geen wedstrijd) van Mechelen. Iets wat al wekenlang het einddoel was… Op 5 december is het zo ver, we zullen zien of ik geraak!

Groetjes,

Sheena

PS: anti-blessure tips zijn altijd welkom!