In de maand maart leefde ik een maand zonder (toegevoegde) suiker. Was is nu eigenlijk het resultaat?

• – ik voel mij supergoed: ik heb weer energie! Zoveel energie dat ik nu drie keer per week ga lopen, elke dag yoga beoefen, 1 keer per week naar de BBB ga, een huishouden run, twee kinderen opvoed, 4 dagen in de week ga werken en een eigen webshop run zonder mij compleet uitgeput te voelen. Ik zit weer goed in mijn vel.

• – ik haal geen geluk meer uit het eten van suiker. Gisteren at ik voor het eerst weer een ijsje. Ik dacht dat dit heel zoet zou smaken en dat ik er heel blij van zou worden maar het smaakte vlak en het deed mij niets. Mijn fruitsmoothies zijn veel lekkerder!

• – ondanks dat de suikervrije maand nu gedaan is heb ik vanochtend ontbeten met havermout en heb ik als tussendoortjes druiven en rijstwafels meegenomen naar het werk, net als mijn lunch met zelfgebakken suikervrij brood met suikervrij beleg. Het suikervrij leven MOET niet meer maar het voelt gewoon fout om terug te keren naar een leven met suiker. Ik ben van ‘moeten’ omgeschakeld naar ‘willen’. Ik wil suikervrij blijven eten. Niet zo strikt als ervoor: op warme dagen zal een ijsje of een glaasje frisdrank zeker smaken en een verjaardag zonder dessertjes of Pasen zonder chocolade dat gaat natuurlijk ook niet. Ik zal traktaties niet afslaan. Maar in mijn dagelijkse leven voel ik niet langer de drang om dit te vullen met suiker.

Wil je ook eens suikervrij gaan leven? Dan heb ik nog enkele tips:

• – Leg vast wat voor jou een leven zonder suiker betekent. Concreet stond bij mij leven zonder suiker gelijk aan niets meer eten waarop ‘suiker’ als ingrediënt stond (of glucose, fructose, … één van de vele suikerbenamingen), alleen nog maar de volkoren versie eten van rijst, pasta, brood, couscous, … en geen suikervervangers eten. Wat mocht nog wel? alles waar van nature suiker in zit zoals fruit. Sommige mensen zullen ook dit laatste niet meer eten om echt volledig af te kicken maar je kiest uiteindelijk zelf hoe ver je wil gaan.

• – Kies de juiste periode uit om hiermee te starten. Vermijd maanden waarin veel feestjes vallen want dan maak je het jezelf al moeilijk om suikervrij te eten. Ik had in de maand maart maar 1 feest en dat was het blogevent van vorig weekend. Daar heb ik voor het eerst in een maand nog eens cola light gedronken én witte pasta gegeten (besefte ik pas achteraf). Van de desserts ben ik afgebleven maar je kan je wel voorstellen dat als je elke week zo’n feestje hebt het heel moeilijk zal worden om 100% suikervrij te blijven eten.

• – Begin niet zomaar ‘morgen’ aan deze uitdaging, geef je zelf nog een periode om een laatste keer volop van alle suikers te genieten zodat je je mentaal kan voorbereiden

• – Een goede voorbereiding is alles: ruim je voorraadkast op, smijt weg wat je niet meer mag eten en vul aan met zaken die je wel mag eten. Zoek recepten op, zorg dat je voor alle maaltijden van de dag al suikervrije alternatieven hebt gevonden zodat je meteen goed van start kan gaan

• – Geef niet toe aan het stemmetje in jouw hoofd dat je elke dag weer opnieuw zal proberen te overhalen om toch suiker te eten. Zorg dat je constant snacks in de buurt hebt die je wél mag eten om het stemmetje weer te doen verdwijnen (nootjes, fruit, rijstwafels, …)

• – lees aandachtig alle etiketten. Rijstwafels bijvoorbeeld vind je zowel mét als zonder suiker en soms kom je suiker tegen in de vreemdste dingen (in kipfilet is bijvoorbeeld het tweede ingrediënt suiker!)

• – overtuig je partner om mee te doen, met twee zal het veel beter gaan dan alleen

• – vertel zoveel mogelijk mensen dat je een periode suikervrij gaat leven zo kunnen ze hier rekening mee houden wanneer je eens op bezoek gaat en bovendien heb je zo zelf een extra motivatie om het vol te houden (je wilt toch niet na een week al tegen iedereen moeten toegeven dat je terug suiker eet?)

• – hou een dagboek bij dan zal je merken hoe je na verloop van tijd anders gaat beginnen denken over suiker, dat zie ik hier nu ook wanneer ik al mijn verslagjes nog eens lees

• – probeer een suikervrij leven niet te combineren met een dieet. Vooral de eerste dagen ga je véél suikervrije snacks moeten kunnen eten om de drang naar suiker te onderdrukken. Op dat moment wil je echt niet beginnen tellen hoeveel calorieën er in al die nootjes etc. zitten.

Een maand geen suiker eten, ik raad het iedereen aan.

Groetjes,

Sheena

December is lijstjesmaand dus ik dacht: ‘ik zal eens een lijstje maken met de blogs die ik het liefst gelezen heb in 2014’. Na een, al zeer strenge, preselectie bleven er 50 blogs over die voor mij allemaal topfavorieten zijn. Omdat 50 net iets té veel is om hier op te sommen ben ik extra streng geweest in mijn selectie en heb ik mij uiteindelijk beperkt tot een TOP 20. Twintig blogs waarvan ik het voorbije jaar zo goed als elk berichtje gelezen heb. Twintig verschillende blogs waarmee ik mij op een bepaalde manier verbonden voel en waar ik steeds benieuwd ben naar wat ze te vertellen hebben.

Hier zijn ze dan, in alfabetische volgorde:

AJ stoffenspulletjes: Hier heb ik al heel vaak naaicreaties voorbij zien komen die mij inspireren en zin geven om iets gelijkaardigs te maken

Annelyse: Leuke blog die de laatste tijd in het teken staat van haar marathontraining. Heel boeiend om te volgen, ik zou het haar niet kunnen nadoen!

In a flow around the world: Nederlandse met het hart op de tong, heerlijk om te lezen. Ze heeft ook twee jongens van ongeveer dezelfde leeftijd als de mijne, leuk om te volgen!

Jace did it!: De mooiste naaiprojecten zie je hier passeren!

Kerygma: sinds dit jaar nieuw in mijn leeslijst. Deze vrouw kan schrijven en heeft een interessante mening!

Liesellove: één van de eerste blogs die ik volg en ik blijf fan: van haar naaicreaties, van haar eerlijke berichten, van de mooie quotes die ze deelt en nog veel meer.

Lindsey de grande: een heel andere blog dan de rest in het lijstje. Lindsey is één van onze betere Belgische atleten maar ze heeft enkele jaren terug te horen gekregen dat ze chronische leukemie heeft. Ze vecht een harde strijd en telkens ik een nieuw bericht zie verschijnen hoop ik zo hard op goed nieuws … Ik deed gisteren een storting aan de Stichting tegen Kanker op Music For Life voor haar en alle andere mensen die zo moeten vechten in de hoop dat er op dat vlak nog veel vooruitgang mag komen qua medicatie en behandelingen!

Mamasha: Zonen-mama, net als ik. Ontwerpster van de mooie zonen09 patronen, ik ben fan!

Mama van vijf: binnengluren bij een gezin met vijf kinderen

Minniemie: alles wat vanonder deze dame haar naaimachine rolt is prachtig! Enorme bewondering voor haar naaikunsten. Ze heeft er ook net als ik net een tweede kindje bij.

Miss milla at home: nog zo’n blog waarmee ik mij verbonden voel. Haar mening over bepaalde zaken komt vaak overeen met de mijne. Bovendien heeft ze kippen en ik ook!

Mme Zsazsa vertelt: hier is het voor mij allemaal mee begonnen

Moeke veerle maakt vanalles: ik hou van haar schrijfstijl en moet héél vaak lachen met haar berichten. Vooral haar verhalen over de klas (ze geeft les) zijn hilarisch.

Nuniya: het soort blogster waarvan ik het gevoel heb dat ze een vriendin zou kunnen zijn , ik vind al haar posts leuk om te lezen

Pieke Wieke: veel naai-inspiratie voor jongens

Tales from the crib: Pas dit jaar ontdekt, naar aanleiding van haar Blogboek en ik ben ondertussen grote fan. Een heel herkenbare blog ook voor mij aangezien we beide een zoontje van dezelfde leeftijd hebben!

The 3L syndrome: Blog met hele mooie foto’s over eten, reizen en het leven met een kleuter-dochtertje.

Toertjes en pateekes: veel naai-inspiratie te vinden op dit blog. Ongeloof ook hoeveel deze madam gedaan krijgt wetende dat ze zorg draagt voor maar liefst tien kinderen!

Verbeelding: Een aanrader voor alle boekenfans!

Verne en Jasper: Blog van Soetmin, heel verslavend om te lezen! Ze schrijft over haar gezinsleven met veel gevoel voor humor

Wat is jullie favoriete blog?

Groetjes,

Sheena

Zelf confituur maken, ik dacht dat dit héél moeilijk was. Vandaag ontdekte ik echter dat dit helemaal niet moeilijk is. Je neemt gewoon 400 gram pruimen (of ander fruit maar dit recept is voor pruimen) en 400 gram geleisuiker, zet dit op het vuur, wacht tot het kookt (veel roeren ondertussen), laat het een paar minuten doorkoken en…. voila de confituur is al klaar! Veel meer is er niet aan. Daarna giet je alles in een mooi gesteriliseerd potje (mijn Mason Jars zijn toegekomen!!) en maak je voor jezelf nog een (in mijn geval alcoholvrije) mojito om het succes van de eerste confituur te vieren.

Smakelijk 🙂

Sheena

PS: ik eet eigenlijk helemaal niet zo graag confituur maar ik moest en zou eens confituur maken in mijn mooie potten 😉 (en manlief eet het wel graag …. )

Nu de hele ‘ Blogger naar WordPress overstap’ achter de rug is kan ik weer gewoon bloggen. Jeej!

Vandaag een berichtje over ‘Goodreads‘. Eén van mijn 101 doelen is namelijk ‘lees 30 boeken’. En doel nummer 33 is ‘maak een Goodreads account aan’.

Waarom een Goodreads account? Wel omdat mij dat een handige manier lijkt om bij te houden welke 30 boeken ik ga lezen/gelezen heb. Daar dient Goodreads namelijk (onder meer) voor. Bovendien kan je daar massaal veel inspiratie opdoen over boeken die interessant lijken om eens te lezen.

Als je hier rechts op de site bij de icoontjes op het Goodreads icoontje klikt (of onderaan de site indien je mobiel leest) dan kom je op mijn account terecht (al ligt op dit moment de site net plat …typisch!). Je zal daar zien dat ik op dit moment het boek ‘The Fault in our Stars’ van John Green aan het lezen ben en je zal ook zien dat ik reeds twee boeken gelezen heb binnen mijn ‘lees 30 boeken’ – doel. Namelijk de boeken:

• > Fangirl van Rainbow Rowell
• > De Chinees van Henning Mankell

Twee boeken die ik met véél plezier gelezen heb, vooral Fangirl las enorm vlot. Het boek leerde mij een nieuwe term kennen: ‘fanfic‘. Daar had ik nog nooit van gehoord!

Twee heel verschillende boeken wel. Waar Fangirl een eerder ‘luchtig’ verhaal is over jonge studenten, begon ‘De Chinees’ meteen al met een gruwelijke moord (meerdere moorden zelfs). In Fangirl wordt het verhaal vanuit één personage verteld, bij De Chinees wordt het verhaal door verschillende personages verteld. Het ene personage al wat interessanter dan het andere. Waar ik Fangirl over de hele lijn goed vond, vond ik De Chinees op het einde een beetje langdradig worden. In de laatste hoofdstukken verslapte mijn aandacht een heel klein beetje. Al komt dat misschien gewoon door een chronisch tekort aan slaap veroorzaakt door mijn twee bengels en niet zozeer door het verhaal zelf 😉

Je zal zien dat er op mijn Goodreads account nog een aantal andere boeken staan bij de reeds gelezen boeken, boeken die ik in het verleden al gelezen heb. Dit is echter maar een kleine selectie van boeken die ik al gelezen heb, het zijn enkel diegene waar ik toevallig nog op kon komen toen ik mijn account aanmaakte. Ik heb namelijk ergens een fout in mijn hersenen denk ik waardoor ik niet in staat ben om boeken te onthouden. Ik heb een heel erg korte termijn geheugen op dat vlak. Vraag mij geen titels, namen van auteurs of een korte samenvatting van boeken die ik enkele maanden geleden gelezen heb want ik weet het toch niet meer. Hetzelfde heb ik met films trouwens. Ik kan drie keer dezelfde film zien en drie keer niet meer weten hoe het verhaal eindigt… Net een goudvis die in een bokaal zwemt en steeds vergeet dat hij in een bokaal zit!

Anyway … Goodreads gaat mij helpen met mijn ‘korte-termijn-boekengeheugen’. Ik kan er niet alleen bijhouden welke boeken ik gelezen heb maar ook hoe goed of slecht ik ze vond. Dus als er mij nu iemand naar boekentips vraagt kan ik gewoon mijn geheugen even opfrissen en op mijn Goodreads account kijken. Dan steek ik al die info weer even in dat korte termijn geheugen en doe ik alsof ik dat zomaar allemaal even uit mijn hoofd weet 😉

Die 101 doelen werken trouwens wel goed. Ik ben echt gemotiveerd om mijn doelen te halen en goed dat ik mij dit lezen als doel gezet heb want na mijn eerste zwangerschap heb ik ongeveer een jaar geen boeken meer gelezen. Ik had er ‘geen tijd’ voor. Dacht ik. Maar eigenlijk maakte ik er gewoon geen tijd voor. Ondertussen heb ik ontdekt dat boeken lezen & borstvoeding geven bijvoorbeeld heel goed samengaan. Dus dit keer geen ‘leesstop’ maar juist eindelijk eens tijd om véél te lezen! Die 30 boeken lijken mij dan ook een heel haalbaar doel en een doel waar ik bovendien al veel plezier aan gehad heb.

Groetjes,

Sheena

PS: heb je zelf een Goodreads account? Voeg mij gerust toe als ‘leesvriend’! Boekentips zijn altijd welkom 🙂