Zondag = yogadag, elke zondagochtend ga ik naar de Yogales. Van 10 u tot 11u geniet ik van een uurtje afzien en ontspannen op de mat. Echte ‘me-time‘.
Ik volg deze lessen Ashtanga yoga sinds september 2016. Daarvoor deed ik zelf thuis ook al wat aan yoga via online lessen en volgde ik ook een paar jaar yogalates, een combinatie van yoga en pilates.

Met deze lessen ashtanga yoga heb ik nu wel echt gevonden wat ik het liefste doe, dus ik hoop dat die lessen hier nog héél lang gegeven zullen worden. Ik probeer geen enkele les te missen want ik heb er zoveel deugd van. Ik kan eindeloos praten over alle voordelen die ik uit yoga haal maar dat is niet wat ik hier vandaag wou vertellen. Vandaag wil ik jullie laten zien welke attributen ik nodig heb om aan yoga te doen.

bron: www.manduka.com

Allereerst is er de yogamat. Er bestaan heel veel verschillende soorten yogamatten maar ik heb er drie jaar geleden bewust één specifieke mat uitgekozen voor mijzelf: de black mat pro ® yoga mat van Manduka (niets in deze post is gesponsord by the way!).
Het is een vrij dikke mat, groot genoeg zonder overdreven groot te zijn en de mat is heel stevig, ze schuift niet weg en ik heb er een goede grip op.
De mat laat zich ook heel makkelijk uitrollen en is ontworpen om levenslang mee te gaan (dat rechtvaardigt dan ook wel de vrij hoge kostprijs in mijn ogen).
De mat kan geen zweet absorberen waardoor bacteriën etc minder kans krijgen én heeft een OEKO-TEX® certificaat dat garandeert dat het materiaal veilig is voor menselijk contact. Dat laatste stelt mij toch wel gerust want tijdens het uurtje yoga adem ik een uur lang die mat, bij wijze van spreken, in. Dan wil je echt niet zo’n chemische rommel onder jouw voeten hebben …. Er bestaan trouwens nog betere ecologische yogamatten in het assortiment van Manduka, matten van natuurlijk rubber (hun eko serie) waarover ik nog lang getwijfeld heb om die te nemen maar het dan toch niet deed (ik geloof omdat ze minder lang meegaan en dunner zijn maar weet het niet meer 100% zeker).

Dan is er de outfit. Ik heb twee soorten outfits:

1. Op dagen waarop ik mij goed in mijn vel voel draag ik mijn yogalegging. Ik kocht de mijne bij Sweatability en hoewel ik altijd een hekel had aan leggings vind ik deze supercomfortabel zitten én nog eens mooi ook. Alleen blijft het een legging, zo’n strak ding rond mijn benen en poep is enkel voor de zelfzekere dagen. Boven op de legging draag ik meestal mijn favoriete zelfgemaakte yogatop. 
2. Op de dagen waarop ik wat minder goed in mijn vel zit bij vertrek naar de yogales kies ik voor een wat lossere joggingbroek, een simpel grijs model met onderaan boordstof zodat mijn broek niet helemaal naar beneden glijdt wanneer we bijvoorbeeld in kaarsstand staan. Daarboven draag ik dan een T-shirt, momenteel heb ik een model uit biokatoen van Decathlon maar ik ben er niet zo tevreden van want het is wat te kort. Telkens ik mijn handen naar omhoog breng zie ik in de spiegel mijn blote buik. Vandaag ga ik voor de combinatie van de grijze jogging met de zelfgemaakte top gaan 😉

Verder gebruik ik tijdens de les ook altijd een blokje, dat helpt mij bij een aantal oefeningen die ik nog niet helemaal onder de knie heb. Ik kocht mijn blokje ook bij Decathlon.

Tot slot zijn er nog een paar andere praktische zaken: tijdens de les draag ik niets van juwelen (die storen alleen maar), ik draag dan ook steeds één van mijn oude brillen (eentje die stevig blijft opstaan ook wanneer ik met mijn hoofd ondersteboven hang en waarvan het geen ramp is moest ik hem eens per ongeluk breken tijdens mijn yoga oefeningen) en ik sta altijd op blote voeten. Een truitje heb ik niet nodig want na 10 zonnegroeten aan het begin van de les sta ik al nat in het zweet.

Bon, ik moet mij dringend gaan klaarmaken, de les gaat bijna beginnen,
Namaste!

40 dagen bloggen: 22/40
Skipdagen : 4/6

Stof: Kiwi Fabrics Patroon: Roxie Legging, LMV

Sinds september volg ik terug yogalessen. Ik geniet daar enorm van. Er zijn intussen 10 lessen achter de rug en ik merk het verschil al. Ik ben leniger en sterker geworden en ik voel vooral meer zelfvertrouwen, rust en stabiliteit in mijn lichaam en mijn leven. Het is moeilijk in woorden uit te leggen maar ik heb er dus echt enorm veel deugd van. Het komt op het perfecte moment in mijn leven, net wanneer ik het nodig had.

Sinds ik die lessen volg ben ik een aantal Instagram accounts rond yoga beginnen volgen waar ik heel wat foto’s voorbij zag komen van vrouwen in één of andere yogapose met een keimooie legging aan met print.

Zo’n legging wou ik ook wel. Ik was eerst van plan om er eentje te kopen tot ik mij bedacht dat ik er misschien gewoon zelf één kon maken.

Ik bladerde door mijn voorraad naaitijdschriften ent botste op de Roxie Legging van La Maison Victor. Een patroon bestaande uit slechts één patroondeel (hoera!), dat kon dus al zeker niets ingewikkeld zijn.

Ik ben er ook van overtuigd dat naaisters met een goed werkende overlock die broek in minder dan een uur tijd in elkaar zetten.
Helaas zat ik met een slecht werkende overlock en kwam er heel wat gevloek en opnieuw beginnen aan te pas. Maar kijk, uiteindelijk creëerde ik dan toch ook een legging. Jeej!

De broek zit heel comfortabel, ik heb ze wel iets verbreed aan mijn kuiten want mijn testversie (jawel ik maakte eerst een testversie) spande daar wat teveel.
Het enige minpuntje dat ik kan opnoemen is dat mijn gekozen stof wat durft door te schijnen. Ik denk dat dit dus nog niet dé broek zal worden om mee naar de les te gaan maar ze is perfect voor mijn yoga oefeningen thuis en ik ben er héél blij mee.

Namasté!

Sheena

Stof: Kiwi Fabrics
Patroon: Roxie Legging, La Maison Victor

Online yogalessen volgen … de meeste yoga-leerlingen zullen het eerder afraden. ‘Het is niet hetzelfde als echte lessen volgen’, ‘niemand kan jouw fouten corrigeren’ en zo halen ze al snel nog een aantal andere redenen aan om voor echte lessen te kiezen en niet voor online lessen.

Zelf zie ik echter alleen maar de voordelen van een online yoga cursus:

1. Het is véél goedkoper dan echte lessen volgen (je kan zelfs veel gratis lessen vinden op Youtube)
2. Je kan de lessen volgen op een tijdstip naar keuze: om 5u ’s ochtends, om middernacht, het kan allemaal!
3. Er zijn geen toeschouwers in de buurt (of toch niet als je dat zelf verkiest), niemand hoeft te zien hoe je als beginneling (of gevorderde) in je spannende yogalegging de meest vreemde poses aanneemt op een niet altijd even elegante manier
4. Wanneer je een beetje kritisch bent in de zoektocht naar goede online yogalessen zal je zien dat de leraar in een goede les regelmatig op het juiste moment je aandacht zal vestigen op een voet, been, arm, heup of ander lichaamsdeel waarvan de kans groot is dat het zich op dat moment niet helemaal in de juiste positie bevindt hetgeen dan snel gecorrigeerd kan worden. Dus neen, de leraar kan ons niet zien maar als je goed luistert kan je toch vele oefeningen correct uitvoeren.

Persoonlijk kan ik eigenlijk wel beiden vergelijken. Ik heb enkele jaren geleden een tijdlang ‘Yogalates’ gedaan, een combinatie van Yoga en Pilates. Het waren groepslessen en ik vond het altijd heel leuk om te doen. Maar de lessen gingen door op zondagochtend en van zodra er kinderen in mijn leven kwamen bleek dit onmogelijk om nog langer vol te houden (en eerlijk gezegd lukte het daarvoor ook niet altijd even goed om daar al om 10 u ’s ochtends klaar te staan 😉 ).

Nochtans had mijn lichaam echt veel baat bij die lessen, ik heb dan ook beslist om de draad weer op te nemen. Dit keer via een online cursus. Nu ik al enkele jaren zo goed als stil lig op yogavlak en ik intussen twee kinderen op de wereld gezet heb blijkt dat ik op lichamelijk vlak toch weer helemaal van nul moet beginnen. Ik kan er echt niets meer van! Mijn buikspieren zijn verdwenen (bedankt keizersnede! en te zeggen dat ik daarvoor echt mega sterke buikspieren had boehoe 🙁 ) maar ook de rest van mijn spieren stellen niet al te veel meer voor. Mijn houding is weer van ‘stevig en sterk’ veranderd in ‘pudding’.

Tijdens mijn suikervrije maand in maart kwam ik via een blogpost van Kathleen terecht op de website Doyouyoga.com. Daar kan je een gratis yoga cursus van 30 dagen volgen wat ik die maand meteen deed. Ik was weer verkocht! Na de gratis periode kreeg ik een e-mail van diezelfde site dat er een nieuwe gratis yoga cursus van 30 dagen aankwam. Ik schreef mij meteen in maar helaas bleek het met een andere lesgeefster te zijn die ik veel minder goed vond (niet sympathiek en ze ging véél te snel) waardoor ik halverwege weer afhaakte. Een paar weken later kreeg ik een ‘superpromotie’ in mijn mailbox (ja ze zijn daar wel nogal gespecialiseerd in direct marketing 😉 ), een promotie voor een volledige yoga cursus van de lesgeefster die ik wél tof vond (Erin Motz) en ik dacht ‘goh ja waarom ook niet, leuk voor deze zomer!’. Dus ik ging in op de superpromotie, kocht het hele yoga pakket en ben nu gestart met de lessenreeks. Het beetje spieren dat ik in maart had opgebouwd lijkt alweer verdwenen, ik kan bijvoorbeeld echt niet ‘pompen’ op mijn armen, met name de beweging waarbij je van gestrekte armen plat op de grond moet gaan liggen. Lukt.mij.niet. Benieuwd of ik dat binnen een paar weken wel weer kan! Ik plan alvast in om tegen het einde van de zomer een update te geven over wat de online yogalessen nu met mij & mijn lichaam gedaan hebben.

Groetjes,

Sheena

PS: dit is geen reclamepost voor doyouyoga 😉

PS2: als je de enquête nog niet hebt ingevuld dan moet (mag 😉 ) je het nu nog snel doen want eind deze week sluit ik af! Bedankt aan iedereen die al deelnam 🙂